HATHA YOGA
Soft multilivello: lunedì, venerdì
10:30/11:45
pratica mattutina, aperto a tutti, indicato
soprattutto a chi ha patologie di tipo
articolare o cardio-circolatorio e ai senior.
Attività: studio a pratica di Asana, Pranayama,
Mudra e brevi sequenze (Vinyasa).
Soft principianti:
giovedì 10:30/11:45
pratica mattutina, aperte ai nuovi iscritti ai
corsi Hatha Yoga Soft.
Le lezioni saranno mirate alla spiegazione degli
allineamenti del corpo in movimento e durante le
Asana; delle dinamiche di allenamento e della
coordinazione respirazione-movimento. Così da
arrivare in modo corretto e sicuro alle Asana e
al benessere psico-fisico.
Soft avanzato:
mercoledì 10:40/11:45
Yoga multilivello:
lunedì, venerdì 19:30/20:45
serale, aperto a tutti, pratica di medio/alta
intensità.
Lavori specifici per raggiungere e acquisire,
dalle Asana più semplici a quelle più complesse,
attraverso uno studio, più approfondito, di
tecniche di allenamento, di acquisizione,
rispettando i limiti e i ritmi del nostro corpo.
Attività: studio e pratica di Asana, Bandha,
Mudra, Pranayama, di Vinyasa.
Pranayama e Meditazione Il 2° e il 4° lunedì del mese dalle ore 21,00. Pratica serale, aperta a tutti.
Durante la lezione affronteremo lo studio dei
Pranayama (respirazione) e di varie tecniche di
Meditazione, sia statiche che in movimento, sia
cantate che silenziose, alla ricerca della
propria pratica personale.
Corso Impostazione
giovedì 19:15/20:30
pratica serale aperta ad allievi nuovi e non...
Durante la lezione di impostazione andremo a
studiare approfonditamente le Asana e le loro
angolazioni corrette, la respirazione sia nelle
Asana che in movimento e tutte le dinamiche in
modo approfondito.
Avanzato
Venerdì sera venerdì 19:30/20:45
aperto ad allievi che frequentano il corso di
Hatha Yoga da almeno 3 anni.
In questo corso studieremo le Asana di livello
avanzato, con allenamenti e tecniche di
acquisizione mirate.
Avanzato pausa pranzo: lunedì,
mercoledì, venerdì 13:00/14:15
pausa pranzo, dedicato a chi ha acquisito le
competenze del corso base 1.
Pratica d’intensità più elevata rispetto al
corso serale, ma sempre nel totale rispetto dei
ritmi e del proprio corpo.
Attività: studio e pratica di Asana, Bandha,
Mudra, Pranayama, di Vinyasa.
Yoga per ragazzi: lunedì
18:00/19:00
pomeridiano, dedicato a ragazzi e ragazze dai 10
anni in su.
e’ un modo divertente di fare Yoga che abbina
disciplina, gioco e fantasia a esercizi a corpo
libero. Partendo dalla naturale predisposizione
dei ragazzi per lo Yoga arriveranno, grazie al
lavoro sul corpo: a migliorare la postura,
aumentare la capacità di coordinazione motoria,
la percezione del corpo nello spazio
(propriocezione), tonificare il corpo,
migliorare la capacità respiratoria e a sfogare
l’energia in eccesso. Il lavoro sulla mente li
aiuterà a migliorare la concentrazione, la
fantasia e la loro innata creatività.
L'INSEGNANTE - ELENA VERONESI
Nel
2000 inizia a praticare Yoga presso la scuola
Maharishi Sathyananda di Desio (Mi), dopo
l’incontro con lo Yoga e con il Guru intraprende
il percorso per diventare insegnante
frequentando a Desio, a Pavia e a Brescia presso
presso l’Accedemia. Nel 2003 riceve l’attestato
di insegnante di Hatha e Kriya Yoga dell’Accedemia
Maharishi Sathyananda e inizierà ad insegnare,
abbinando l’insegnamento al lavoro di grafica
pubblicitaria, nel 2005 secondo il diploma di
istruttrice Yoga M.S. e consegue il diploma di
istruttrice Fitness e Wellness riconosciuti dal
C.O.N.I, nel 2006 dopo il diploma di Personal
Trainer riconosciuto C.O.N.I., lascia il mondo
della pubblicità per dedicarsi completamente
all’insegnamento del Hatha e del Kriya Yoga, tra
Milano e il Lago Maggiore, aggiungendo alle
nozioni apprese presso l’Accademia Maharishi
Sathyananda altre nozioni, conseguendo il
diploma di insegnante del metodo Kinesis presso
Tecnogym (2007) e partecipando a corsi, seminari
e congressi (Primo Congresso Mondiale di Yoga
(FIY), e Mantra Yoga (FMY)).
Ha
tenuto corsi e stage di:
Yoga e arrampicata: presso il C.A.I. di
Villadossola e durante la manifestazione Devero
Block 2009; Yoga per Hotelplan, Turisanda,
T-Club alle Seychelles; Yoga bimbi presso la
Scuola elementare di Comignago , Yoga
anti-stress presso aziende (Mediolanum sede
centrale) e Yoga Personal
Ha insegnato anche presso Caroli Healt Club
Milano, Moving Spa Lissone e altri centri
milanesi e del lago Maggiore; ha collaborato
all’allenamento di atleti di varie discipline
sportive: apnea, bouldering, golf, corsa,
ecc.Attualmente, trasferitasi ad Arona, insegna
presso il centro Nadesh e mantiene la
collaborazione per lo Yoga anti-stress con
Mediolanum (Rozzano - Mi)
