Il Tai Chi Chuan è una pratica taoista cinese che avviene attraverso una serie di movimenti connessi fluidamente fra loro e governati dal principio di un corretto uso del corpo. La pratica costante del Tai Chi Chuan sviluppa muscoli e tendini elastici, articolazioni più funzionali, ossa dure, un corpo agile e sensibile, una mente vuota e nello stesso tempo lucida e piena di potenzialità, la capacità di accumulare e distribuire meglio il Qi ed il sangue, di regolare le funzioni degli organi interni e rinforzare il sistema immunitario.
Nella fase di età adolescenziale e giovanile, la pratica del Tai Chi Chuan permette vantaggi non solo sul benessere e sulla prevenzione delle malattie, ma anche sullo sviluppo dell’autostima, della sicurezza, della capacità di concentrazione, del controllo emotivo. Nella fase di età adulta lavorativa cambia lo stile di vita da sedentario ad attivo, migliora la capacità di gestire lo stress e le funzionalità mentali, riduce l’ansia, la rigidità muscolare, e promuove una sana regolazione del sonno. Nell’anziano migliora lo stato generale di salute, previene e rallenta il decadimento funzionale dovuto allo stile di vita sedentario, il precoce invecchiamento delle strutture articolari, responsabili dell’insorgenza di artrosi ed osteoporosi, la mancanza di equilibrio e l’instabilità posturale, causa di cadute e fratture.